1 SU BARDAĞI HAŞLAMA KURU FASÜLYE
1 SU BARDAĞI HAŞLAMA NOHUT
2-3 DAL DEREOTU
2 ADET SALATALIK
1 ÇAY KAŞIĞI TUZ
2 YEMEK KAŞIĞI LİMON SUYU
1 YEMEK KAŞIĞI ZEYTİNYAĞI
2 YEMEK KAŞIĞI TAHİN
HAZIRLANIŞI
HAŞLANMIŞ KURUFASÜLYE VE
NOHUTU EZİNİZ, 2 ADET SALATALIĞI RENDELEYİNİZ, LİMON SUYU ,ZEYTİNYAĞI VE TAHİN
İLE TÜM MALZEMELERİ KARIŞTIRINIZ .
|
1 PORSİYON İÇİN ENERJİ VE BESİN ÖĞESİ DEĞERLERİ |
|
PORSİYON MİKTARI 4 |
|
ENERJİ :185 KKAL |
|
TOPLAM YAĞ:9 G |
|
KOLESTEROL :33 MG |
|
SODYUM : 463 MG |
|
TOPLAM KARBONHİDRAT :21 G |
|
DİYET LİFİ :6 G |
|
ŞEKERLER :4 G |
|
PROTEİN :7G |
0yorum