A VİTAMİNİ DEPOSU HAFİF VE SAĞLIKLI BİR TARİF İLE KAHVALTILARINIZA RENK KATABİLİRSİNİZ.
MALZEMELER
YARIM SU BARDAĞI YULAF UNU
YARIM SU BARDAĞI SÜT
1 ADET YUMURTA
1 SU BARDAĞI HAŞLANMIŞ PÜRE HALİNE
GETİRİLMİŞ HAVUÇ
1 YEMEK KAŞIĞI BAL
1 TATLI KAŞIĞI TARÇIN
HAZIRLANIŞI
TÜM MALZEMELERİ ÇIRPINIZ , YAPIŞMAZ TAVADA ALT ÜST EDEREK PİŞİRİNİZ.
|
1
PORSİYON İÇİN ENERJİ VE BESİN ÖĞESİ DEĞERLERİ |
|
ENERJİ
: 330 KKAL |
|
TOPLAM
YAĞ: 8 G |
|
KOLESTEROL
:185 MG |
|
SODYUM
:150 MG |
|
TOPLAM
KARBONHİDRAT :56G |
|
DİYET
LİFİ : 7 G |
|
ŞEKERLER
:23 G |
|
PROTEİN:12 G |
0yorum