SONBAHARI YAVAŞ YAVAŞ  GERİDE BIRAKIP  KIŞA DOĞRU ADIM ADIM İLERLEDİĞİMİZ ŞU GÜNLERDE SİZ DE YORGUN MU HİSSEDİYORSUNUZ ? GELİN NEDENLERİNİ BİRLİKTE İNCELEYELİM. 

YORGUNLUĞU TETİKLEYEN ETMENLER 

İYİ BESLENMEMEK ,

 AZ SU TÜKETİMİ,

 UYKUSUZLUK, 

HAREKETSİZLİK,

 KRONİK STRES, 

DÜŞÜK ŞEKER, 

DÜŞÜK TANSİYON ,

 KRONİK ENFLAMASYON,

 KASLARDA ASİDOZ,

 BARSAK MİKROBİYOTASI BOZULMASI, 

KANDA SODYUM DÜŞÜKLÜĞÜ, 

VİTAMİN VE MİNERAL EKSİKLİKLERİ, 

PSİKOLOJİK RAHATSIZLIKLAR,

 AŞIRI EGZERSİZ SONUCU KASLARDA KREATİN AZALMASI, 

KAS KRAMPLARI, 

AZ TUZ TÜKETİMİ, 

AŞIRI KAFEİN ALIMI 

 HORMONAL DEĞİŞİMLER 

KRONİK YORGUNLUĞU TETİKLEMEKTEDİR.

ÇÖZÜM ÖNERİLERİ 

MEVSİM GEÇİŞLERİNDE MUTLAKA TSH, KORTİZOL  , AÇLIK VE TOKLUK ŞEKERİ , B12 , FOLİK ASİT VE D VİTAMİNİ DÜZEYLERİNİZE BAKTIRMALISINIZ , SONUÇLARINIZA GÖRE  EĞER HEKİMİNİZ BİR EKİSİKLİK GÖRÜRSE MUTLAKA DESTEK ALINMALI ,

 EGRESİZ KRONİK YORGUNLUĞUN GİDERİLMESİNE EN GÜZEL YARDIMCIDIR, 

SADECE MEDİKAL TAKVİYE VE EGZERSİZ DE YETERLİ DEĞİL , 

BESLENMENİZİ DE MUTLAKA GÖZDEN  GEÇİRMELİ  AKDENİZ TARZI BİR BESLENME BİÇİMİ BENİMSEMELİ , 

HAZIR VE İŞLENMİŞ GIDALARDAN UZAK DURMALISINIZ,  

KAFEİNİ SINIRLANDIRIP GÜNDE EN AZ 2.5 LT SU TÜKETMELİSİNİZ,

MÜMKÜNSE  SİZE ÖZEL BİR MENÜ PLANI OLUŞTURULABİLMESİ İÇİN BİR  BESLENME  UZMANINDAN DESTEK ALMALISINIZ. 

SAĞLIKLI BESLNEME RUHSAL VE BEDENSEL İYİ HALİN TEK ANAHTARIDIR.