ŞÜPHESİZ Kİ YAZIN EN GÜZEL MEYVELERİNDEN BİRİDİR KARPUZ. HEM LEZZETLİ HEM DE SERİNLETİCİ ÖZELLİĞE SAHİP OLDUĞUNDAN ÖĞÜNLERİMİZDE SIK SIK YER VERİYORUZ , PEKİ BU ŞİRİN GÖRÜNÜŞLÜ RESSAMLARA DAHİ KONU OLAN MEYVEYİ NE KADAR İYİ TANIYORUZ , GELİN YAKINDAN BAKALIM.
KARPUZUN %92 Sİ SUDAN OLUŞUR BU SAYEDE VÜCUDUN SUSUZLUĞUNU GİDERMEDE YARDIMCIDIR, MEYVE VE SEBZELERİN YÜKSEK SU İÇERİĞİ, KENDİNİZİ DAHA İYİ HİSSETMENİZE DESTEK OLACAKTIR.
LİF VE POSA BAKIMINDAN DA ZENGİN OLAN KARPUZ , AŞIRI ENERJİ ALMADAN TOKLUK HİSSİ OLUŞUMUNA DA YARDIMCIDIR. KARPUZ DA DAHİL OLMAK ÜZERE SU ARANI YÜKSEK MEYVE VE SEBZELER İLE BESLENMEK NORMAL BARSAK HAREKETLERİNİ TEŞVİK ETMEK İÇİN OLDUKÇA YARARLIDIR.
KARPUZUN 100 GRAMINDA SADECE 38 KKAL ENERJİ BULUNUR.
İÇERDİĞİ C VİTAMİNİ NEDENİYLE SERBEST RADİKALLERİN HÜCRE HASARINI ÖNLEMEYE YARDIMCI OLUR.
AYRICA A VİTAMİNİ VE LİKOPEN BAKIMINDAN KARPUZ ÇOK GÜZEL BİR KAYNAKTIR, MAKULER DEJENERASYONU ÖNLEMEYE YARDIMCI OLUR.
CUCURBİTACİN E ADI VERİLEN ANTİOKSİDAN VE ANTİİNFLAMATUAR ETKİLERİ OLAN BİTKİ BİLEŞİMİ KARPUZDA BOLCA BULUNMAKTADIR. BU SAYEDE KANSERİ ÖNLEMEDE ETKİLİDİR.
CİLDİN DAHA SAĞLIKLI GÖRÜNEREK IŞILDAMASINA YARDIMCIDIR. BU KIYMETLİ YAZ MEYVESİNE SOFRAMIZDA DAİMA YER HAZIR OLMALI FAKAT HER BESİNDE OLDUĞU GİBİ KARPUZDA DA TÜKETİLEN PORSİYON ÖNEMLİDİR. AŞIRI TÜKETİMİ İÇERİĞİNDEKİ ŞEKER NEDENİYLE OLUMSUZ ETKİLER MEYDANA GETİREBİLİR.
Besin
öğesi içerikleri
|
Enerji 38,2 kcal
|
Su 90,2 g
|
Protein 0,6 g (6%)
|
Yağ 0,2 g (5%)
|
Karbonhidrat
8,3 g (89%)
|
Lif 0,2 g
|
Alkol 0,0 g (0%)
|
çoklu
doymamış yağ asitleri 0,1
g
|
Kolesterol 0,0 mg
|
Vitamin A 33,0 µg
|
Karoten 0,2 mg
|
Vitamin E
(eşd.) 0,1 mg
|
Vitamin B1 0,0 mg
|
Vitamin B2 0,1 mg
|
Vitamin B6 0,1 mg
|
folik
asit 5,0 µg
|
Vitamin C 6,0 mg
|
Sodyum 1,0 mg
|
Potasyum 158,0 mg
|
Kalsiyum 11,0 mg
|
Magnezyum 3,0 mg
|
Fosfor 11,0 mg
|
Demir 0,4 mg
|
Çinko 0,1 mg
|
0yorum